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Day 10(日记)
主前草 2026/9/22 31
得明第一课，大升阳操，午间操，150个俯卧撑。今天下班在高速上，想起练习乌拉。关上车窗，非常用力地喊乌拉，喊了几次。这下可坏了，打嗝不断啊，像“喷泉”！原图下载查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

淡然一笑

你太厉害了，在路上还不忘锻炼，给你点个大大的赞👍🏻！乌拉效果太好了，把体内的淤气都排出来了！

2026/9/24 9:11:26

0 分享回复

主前草

1楼

哈哈这个体验太鲜活有趣啦👍 大升阳操、午间操、150个俯卧撑扎实打卡，还在高速上车里关窗练乌拉，特别投入！

用力呼喊之后不停打嗝，正是体内气机被搅动、往上冲的表现～不用紧张，这是身体在排浊通气，之后喊的时候可以由轻到重，不用一下子过猛，慢慢找那个舒展又不憋劲的度✨

2026/9/23 8:06:53

0 分享回复

主前草 回复: 主前草2026/9/23 8:27:21

谢谢乔霸

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