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燕子飞飏??
2026/9/22
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今日运动: 基础热身+立掌平举4分18秒+得明公开课第三课+立掌平举高抬腿50，迈毛40+
基础班早操
膝盖，大腿前侧有响声，右手大拇指，食指麻，流了一些清水鼻涕，鼻涕跟自来水似的自己就出来了，牙龈萎缩对应的皮肤肌肉麻舒舒的
锻炼完身心很舒畅！
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