我是得明健身九期会员浙江组的天高云淡，进入得明健身已整整3年，一路走来不断收获惊喜。

进入得明前的痛苦经历

从小经常发烧，因家里的便利条件，发烧就打针退烧，现在想来是那时候的误治带来了后续的问题。从我记事起，常年的感冒，一次感冒没好利索下一次就接上了，一年365天有360天在感冒。后来的过敏性哮喘、鼻炎接踵而至，哮喘发作起来整晚不能躺下，休息不好白天犯困、头疼、耳鸣，小小的年纪就在想活着真累呀一点意思也没有。家里人为了我的身体，也是费尽心思找各个医院、各种偏方，在别人身上有用的办法，到我这里完全失效，把药当饭吃的日子让我苦不堪言，本该活泼好动的年纪，我只能在一旁看着伙伴玩耍，偶尔尝试一下，当晚又会喘得没法睡觉。

多年来各种不适跟随着我：怕风怕冷、嗜睡、精力差，肩颈腰痛、膝盖凉，过敏性哮喘、鼻炎、头痛、耳鸣耳塞、心慌、盗汗、坐骨神经痛、低血压、痛经、乳腺结节等，身体没一处好地方。多年来一直到处找办法试图解决身体的问题，从最早的吃药打针，到各种保健品，开始有一点点效果过后一切如故。我又把目光投向锻炼饮食疗法，健身房办卡、瑜伽、站桩、经络疏通、拉筋拍打等市面上能找到的办法都试了个遍，我就像个小白鼠孜孜不倦做着各种实验，结果还是让我失望，那时候我就想可能是老天安排我去体验这些的，爱咋地就咋地吧，这辈子就这样了。

偶遇得明 重获新身

2020年疫情被封在家里几个月，无意中发现得明快手带操，闲着无聊就跟着练起来，当时还觉得这些动作对我来说太简单了，一天3场跟着练，3天后脖子舒服了很多，7天后颈椎痛好了80%。这让我大喜过望，解封后正好9期招生，毫不犹豫加入得明。从此一发不可收拾，从基础班到火箭班到量子班，无余，中医班。进入得明就像入了宝山，到处都是宝贝。得明经络健身和以前的锻炼差别巨大，效果好得出乎意料。怕冷怕风改善很多，原来手脚冰凉，睡一晚脚还是冰的，像睡在冰窟里，现在是个小暖炉。原来特别怕风，有人从身边走过都觉得有一股风，现在吹吹风小意思。从小学就发现总听到电灯整流器的电流声，那时候不知道是耳鸣，到医院看过被诊断为神经官能症，说是自己想象出来的。10年前又发现2个耳朵听到的声音不一样，右耳像塞了团鸡毛，塞住的时间越来越长。我请教了辅导员，她教了几个按摩手法。一边勤加锻炼，有空就按按耳朵，当时也没报太大的希望，毕竟病程这么长了。一个月以后注意到耳塞的时间在缩短，一年后两个耳朵听到的声音完全一样了，耳鸣也减轻了好多。原来腰痛起床翻身都困难，现在一骨碌就起来了。原来坐低一点的板凳站起来就两眼发黑，现在蹲下再起来也没问题。随着锻炼的深入和生活化，别的毛病也基本没有了，哮喘没有发作过，感冒过几次3天之内就好了。我这些毛病的根源在阳虚，动则生阳，喜则升阳。阳气升寒气散。原来喜欢宅着，现在家里呆不住。

身体的改善还不是最重要的，心态的转变让我自己都觉得惊讶，以前看什么都不顺眼，现在能看到事物好的一面，心中充满了喜悦，遇到烦心事很快能过去。原来胆小怕事，碰到困难就先打退堂鼓，现在想着怎么去解决敢去主动承担。把解决问题当游戏通关，太有意思了。

得明最吸引我的是理念先行和团队。进入得明才知道健身是分层次的，是有次第的。课程中能系统学到健身分几个阶段，每个阶段锻炼的目的是什么，如何去达到，即使是同一个动作，在不同的层次要求都是不一样的。先做什么再做什么是有讲究的。先明理再锻炼，明白道理才更容易坚持，效果不好都不行。

整个团队陪伴式锻炼最让我感动。我了解过的团队有几十个，能够一直陪伴的只有得明。锻炼的过程不是一帆风顺的，会遇到各种困难，翻病呀、懈怠呀、平台期呀、时间上安排不过来呀等等，组长教练和伙伴们会帮你想办法、鼓励你、拉着你、推着你让你不要掉队，各种线上线下活动，让你觉得不好好锻炼都不好意思。我知道没有这些我是不可能一直跟随的。

以前我把锻炼当成任务，现在的锻炼是游戏，是享受，打怪升级，轻松惬意，乐在其中，得明健身我已离不开你，感恩大千老师，感恩得明一个个像小太阳的伙伴们！