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大强 2026/9/22 16
舍得舍得,有舍才有得。 早课一天不落的跟了。就是下午的工间操有时候特懒的动。 睡眠情况:入睡比较快了,就是半夜醒了就很难再睡着。 加油吧!




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1楼 宁静的海
早课一天不落这股韧劲真赞!半夜醒了难再睡,多半是阳还不太入阴。平举高抬腿和迈毛对改善失眠效果非常好,在完成每日早操跟练的同时,可以针对性的多练习这两个动作,体会它们带给身体的变化。
2026/9/23 18:09:19 0 分享 回复

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9月22日(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18228381&innerflag=1