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雨非
2026/9/22
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今天跟着大千老师做早操的时候，发现自己做了一个多月的平举高抬腿的工作有错误。就是胯部抬高的时候小腿应该自然放松，脚尖是朝下的，我平时做的时候脚尖好像是有点水平状的，虽然也是用胯发力，但是力度是完全不一样的。就像黑土地教练昨晚直播时讲的，动作不到位的话，效果可能只有百分之五十而不是百分之八十。
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