昨天送走了客人，今天开始正常跟早操。打开app直播还没开始，先跟练app首页的生阳操。然后跟练早操。今天很幸运，抢到连麦的机会。教练指出了我侧步走的细节问题，就是侧步走的时候不要踮脚尖，感受臀外侧大腿内侧外侧的拉伸感。按规范的动作走了几步，大腿外侧就酸了。内侧的肝经拉伸不明显。另一个收获是，我明白了食指伸不直是胃经有问题，五指张开伸直要顺着经络走向不要追求虎口张到最大o 非常感谢大千老师和今天带操的教练。