9.21(日记)-得明健身

9.21(日记)

非非凡 2026/9/21

早上五点多起床，水米下锅粥熬着，进烤箱的空气炸锅的，我利用剩下的时间练习了一遍，全身出汗。到达单位，又一遍，回忆每个动作注意的小点，有意识地纠正舒适区的动作，又出汗。自己本身就易出汗，喝热水、夏天的吃饭，都会出汗，所以我的锻炼出汗感觉舒适通畅稍过了一些。原因是上焦瘀堵，其实每个焦都有问题。没有目的心，先练起来，你在路上才能遇到光明。

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9.21(日记)
非非凡 2026/9/21 7
早上五点多起床，水米下锅粥熬着，进烤箱的空气炸锅的，我利用剩下的时间练习了一遍，全身出汗。到达单位，又一遍，回忆每个动作注意的小点，有意识地纠正舒适区的动作，又出汗。自己本身就易出汗，喝热水、夏天的吃饭，都会出汗，所以我的锻炼出汗感觉舒适通畅稍过了一些。原因是上焦瘀堵，其实每个焦都有问题。没有目的心，先练起来，你在路上才能遇到光明。查看得明学习引导>>