整理人：源宝
杨娜：我们今天的主题是关于乳腺问题。今天有幸请到的是曦琳医师，是我们得明诊所的美女医师。
曦琳医师：我们今天的主题是有关于乳腺的问题。那我想问一下大家，大家觉得乳腺只是女性的问题，还是男性也会有这个问题。
是的，男女都有。当然整体来说女性的数量是多很多的，但是大家有没有发现一个现象，现在乳腺问题一个是开始小龄化，就是年轻人也开始有乳腺问题了。第二个，大家有没有发现男性的小孩，那些乳房异常的大一些的也变得常见了。这种现象年轻化，而且男性也开出现乳腺的问题。其实的确男女都有可能有这个问题，而且它有呈现一个年轻化的倾向。
大家也说到情绪波动大，女性情绪波动大，女性容易想不开，也就是大家也意识到了情绪情志想不开，情绪不好，会很容易引起乳腺的问题。那为什么呢？首先我们的肝经，它是经过我们的乳腺的，它经过我们的乳头，然后从下往上这样走。同时胃经也是经过我们的乳房的。所以胃经对我们的乳房影响也很大。胃经是多气多血的经脉，它是主我们后天气血的生化之源。后天气血不足的乳房容易有问题，很多比较平胸的人相对也容易肠胃不好一点。
比如说有一些人长得很干瘦板结，也非常平胸的人，相对整个人也容易肝郁气滞，也容易脾胃消化不好。其实这些问题它都是互相影响的。肝郁气滞会影响脾胃的运化。脾胃运化不足气血不足阳气不能很好的去濡养我们这些区域。那么既会容易出现平胸，这种气血的弱更加导致我们的脉道容易闭。所以这些问题，首先这个体质就非常常见。然后这些问题也很普遍。
中国人，比如说东亚人相对而言，即使是北方人长得有一些高大。但整体来说，我们中国人还是偏瘦一点，没有外国人那么宽，那么壮。老师也说过，中国是一个肝郁大国，我们大家自己平时分析问题，也会说好像是肝郁气滞。
乳腺的问题最主要的就是跟我们肝和胃的关系最大。那如何去缓解或者解决肝郁和脾胃的问题呢？其实平时如果有关注得明健身的，我想大家说到的也很多了，一个就是肝郁的来源，情绪的来源，比如说家庭生活、环境，你可以改变环境，那么你要改变环境，然后如何改变心态？也是有很多种方式。说一些具体的，比如这些体质存在这样的特征，它容易出这样的问题。那么我们日常一个保养的问题，其实像乳腺的问题是特别适合健身和无余的。因为健身不是说我们做的平举上举，它就会拉到这些地方。
很多人经常说做这些动作怎么没感觉？那我们做动作的时候，要有意识去拉伸扯拽到我们前胸这些乳腺地方去把它抻开拉开。包括小无余，小无余是头面部分，身体部分是大无余里面，但是我们的手法其实也是相通的。其实我一直在想，很多的方法其实是可以很简单的。所以我就不想说把它做的太复杂，大家直接可以用，有用就是最重要的。
乳房的问题，但是你与其去说你按哪几个穴位有问题，我觉得我想把它简化成，其实我们就去记一个圈就好了，就是绕乳房的这一个圈，这一个圈你都可以去推它。你想我们的乳房，这里面的问题是你外围、外圈就已经把它紧紧的箍住了，所以我们做无余去疏通乳房周围的经脉最关键的是外边这一圈，而不是说你去弄乳房本身，你先外圈一层一层的去通开它。
比如说乳根穴，在乳房的下面，我们的辄筋穴在乳房的侧面，但是没有关系哈，我们不用去记穴位的名字，我们就记得乳房这一圈就可以，这一圈你都可以去推它，你都可以往里先往里压下去一点，尤其是一些地方，你压到有痛点的地方，你就去可以去推揉它。这一圈你都可以推揉。尤其注意腋下这个地方就辄筋穴附近，也就乳房的侧面和腋下延伸这一块地方，这一条线是格外容易淤堵的地方。那我们格外的重视去推揉它，去抓它揉它，把这些揉通按开。
其实很多人尤其是以前没有按过的人，一般来说第一次按都会有蛮多的痛点会很难受。然后你这一条线都可以去捏揉它。其实这个手法非常的实用也很简单。你有空、坐车，任何时间都可以做的，这个是手法问题。
还有就是锻炼方法的问题，我们说过太多次了，即使是乳腺的问题，你也要全身去锻炼。你如果想更有针对性的去练一下这个区域的话，像这些动作去拉伸的时候，你可以额外重视一下哪一个姿势可以拉伸到乳房，有一些痛感、拉扯感、不适的地方，那么你就重点那个动作去多做。总之乳房的问题非常适合健身和无余，你用手法、锻炼很快就会有感觉，并且你锻炼一段时间很快它有一些痛点、一些结点，它会缓解，所以它也是一个非常容易有正反馈的东西。所以就是首先这东西你有方法去解决，那是最好的嘛，就是这两条路是非常适合的。
另外我再说一下乳腺一些常见的问题，其实常见的问题，很多东西它只是个名相而已，一会儿是纤维瘤、囊肿、结节、腺瘤或者说乳腺炎，炎的话有急性的、慢性的，那些发展严重的就会有乳腺癌，各种不同名称的癌。其实这些东西它一开始发展就是稍微有些不通，它可能是结节囊肿慢慢的发展起来，像少部分的它有一些癌变得变成了乳腺癌。
那起源都是两点，一个是不通，一个是气血不足，不能去濡养它导致的。所以我们不用管它这么多纷繁的名称，这只是一个名相而已。关键我们让它经脉通顺了，让好的气血能够去充养这个地方，那么它自然就没有那么多东西。即使你原来长一些东西，它是有机会去变小甚至消失的。有一些即使没有完全消失，它没有恶化，这个完全良性的，你跟它共存也没有关系。
所以我们对于很多检查的东西，不要一上来就被吓到很紧张，会不会很严重？几个月前我也讲过甲状腺的问题嘛，甲状腺的问题，就是中国过度医疗非常严重的一个重灾区，完全没有必要手术的，手术的正反馈根本比你不手术风险还高那种，也会拼命的推荐去做手术，其实是没有必要哈。
乳腺的问题，我们明白这个道理之后不用慌张，然后就按照这个道理方向去做就行了。当然了，这些方法不是说你今天一推很快就散了，它还是有一个坚持的过程。那你明白这个道理安心去做就好了。就像一段潮湿的木头，它会长蘑菇，你天天想着捡掉蘑菇，蘑菇捡掉，它还是长嘛，那怎么样才能让它不长蘑菇呢？关键就是要改变潮湿的环境，让这个木头变干了，环境干燥了，那它自然就不长蘑菇了。所以这个才是关键。那你说原来长的蘑菇，要是这个环境变干燥了，没有这种湿气去供养它，自然这个蘑菇也枯萎了，它对你也没有什么太大影响，这东西是可以共存的。所以我们做事情就是明白问题的症结在哪里，然后安心去做就好了。
杨娜：所以大家听明白了吗？关于乳腺这样的一个结节，不管是各种的病名，大家还觉着是可怕的事情吗？评论区说了一个体检的问题，体检，但是体检没有。
曦琳医师：她的问题，首先，你看她的情况是她经期前都会乳房胀痛，那经前为什么容易胀痛？因为我们的这个月经周期就好像月相一样，有一个阴晴圆缺的过程。那我们到快来经前，其实就是一个整体的气，这个气血慢慢的积累积累，积累到一个顶峰的时候，然后气血开始一泄，就开始往外排经血。那为什么经前容易胀呢？就是这积累的过程，经脉不通，里面的东西多了，就挤着顶着了，就容易痛。然后经血一泄，没有那么多东西顶着了，她就不痛了。
所以经前乳房胀痛是很典型的一种，肝郁引起的。那一方面是，比如说你去外面按摩，这个地方松一下，就没那么疼了。另外一个原因，是你月经一来经血泄了，也没有那么疼了。然后为什么体检没有变化呢？就像我刚才说的，这是有一个过程。
比如说你按摩，你不是等到疼了你才按摩，你平时就要按摩，就要锻炼锻炼，你应该是每一天坚持，每一天少量多次的一个过程。当然了，如果说你的那个结节有点大，或者说时间比较长了，你适当配合内服中药去帮你消肿散结，这个也有帮助。但总之无论是哪一种方法，肯定有一个坚持的过程，不是一用就立马好了。你想你这些结节囊肿是常年积累形成的。
就好像说家里，就这屋你新住进去的时候墙面很洁白无瑕的。后来你跟墙面上开始有各种污点的时候，这些污点，比如说你积了三十年的污点和那个屋子只住了三个月，是不是你要去搞清洁花的时间是不一样的？你要去清洁墙面花的功夫是不一样深的，是同样的道理。你结节的问题，那你能怎么样让体检表都出现变化。那跟你本身的年龄，你患病的时间，你本身这个结节的性质它都是有关系的。但是我们明白这个道理以后，你每天去坚持做，然后让它往好的方向去发展，就可以。
杨娜：刚才这位朋友你听明白了吗？因为不是一日形成的，所以要具体到我们每天的锻炼当中，其实最开始曦琳医师已经讲了，我们健身是可以的，无余按摩也是可以的，它是需要时间，需要坚持来做来改变这样的一个结果。但是这个体检我们之前的公开课其实一直讲过，老师也讲过这个体检只是机器，才发展了多少年，这种只是去检查一些有形的东西，而我们的身体其实是一个无形的气场。
我们最主要的是一定要感受我们身体的一个变化，身体的感受。所以说我们得明健身最让人明白的一句话就是我们要感受身体的一种这个感觉，发力方式呀，有很多健身的朋友都会说有一种电流的感觉，也有一种真气流动的感觉，这些都是跟身体的一个对话。评论区还有问，说怎么改变环境？其实方法也说的清晰，得明健身就是调我们的大气。
刚才曦琳医师也说过了，比如我们得明健身里的动作，就是把我们的整个的身体抻开拉开给身体很大的一个空间。那么它不产生一个结点、卡点，所谓的这个结节，还有这种蘑菇它就长不出来了。这种可以在我们的群里面问一下群管或者组长，都是怎样的一个锻炼方式，是改变环境的。
曦琳医师：她说改变的这个点哈，你看环境，我们的身体嘛。首先我们从形体上来说，我们整个人这个外观是肉眼可以看到的。还有一些肉眼看不到的，我们的经脉，我们的气，我们整个气机的畅通性，这属于别人看不清楚，但是你自己可以感受到的。比如说有的人觉得心口堵堵的，你可能去检查这里也没有什么东西，但是你觉得堵不舒服，有时候胃胀胀的，你胃里也没长什么东西。有的人老觉得喉咙有异物感，好像怎么吞，老有东西，你去检查了也没有息肉，没有任何东西，但你觉得有东西，感觉上不顺，你这种气机的一些不调不通不畅，你自己是可以感觉到的。
这个形体上我说肉眼可以看到，你看有的人脊柱是侧歪的，有的人是含胸驼背的，有的人胸口是很明显凹下去一块的，或者有的人就是他胸口没有动过手术，但是也有很明显的一些疤痕组织，或者说身上有一些很多黑色的痣，他是循着一条经络长的，有的人的痣长的很整齐，一条线，大大小小的就循着那条经络长出来的问题。
所以我们的环境有很多你可以看到的，有的是你可以感觉到的，那我们怎么去改变这些问题啊，我们可以看到的东西啊，比如说你的骨骼扭曲的挤在一块了，腿这边长，这边低，之前的时候，我们锻炼的时候就去把它抻开它，拉开它。我们的这个结构都已经挤着它了。我们里面的经脉是不是都被卡着了？你说老是驼背的人，那这心口不老窝着吗？那窝的可能心口都凹下去，那我把背挺起来去展开啊。
包括老师健身动作里面经常讲的我们这个背，怎么让背上阳经竖起来啊，从基础班到高级到量子班开始慢慢有各种新的方式。比如说后面会有架肩掀背啊，然后我们做的这些平举的时候，教练们都会强调一些方法。比如说你的肩一定要往外抻、拉开。这些抻和拉开，既是改变我们肉眼可见的形态，本来是缩着挤着的一个向心性凝缩的状态，你把它去抻开打开，变成一个绽放的状态。所以我们其实改变环境的时候，这个东西不是一个虚无缥缈的，我们完全是有章可循，有肉眼可测可观察，然后也有自己的主观感受的。
你看一些经常驼背的人，这样压着胸口的人，他一开始抻开的时候，他甚至自己感觉都喘不上气。因为这地方压习惯了，你给他抻开，硬给他拉起来的时候，他觉得这个气都提不上来。但是你去坚持三个月半年，你就会觉得你这样抻着竖起来，你才呼吸通畅。等练到后面，让你这样子缩着挤着，你都觉得这样好像喘不上气了。
这种属于你自己主观，感觉上会有变化的。包括你去抻开的时候，有的人一开始觉得好酸麻胀痛，然后慢慢的时候就会觉得有一股热流涌动，热流流过以后，一下子就觉得很轻松了。有一些动作一开始做的时候很沉重，做到某一天之后，那里开始发红疹，痒，然后开始发热，热完以后，就觉得四肢变得轻松了，头脑变得清醒了，从来没有这么清明过。
所以其实这个改变，我们可以既从我肉眼看到的问题上去逐步改变，也从我们感觉上的一些问题改变，然后你就好好跟着教练去走就可以了。其实这些东西都是每一天你脚踏实地是可以实际有收获的。它不是一个很虚无缥缈的东西。下一个
（生：已经有乳腺癌的，用手法按揉，会不会刺激肿瘤块生长？）
曦琳医师：一个要看你本身乳腺癌的性质大小和阶段。比如说有的人只是局部一小块的，它没有扩散，也没有溃烂，也没有脓痈，流血渗液这些，那它不同的阶段处理方法不太一样。还有一个很关键的点，就是说我们局部有乳腺癌的时候，我们的手法并不一定是去揉按这个乳房局部，就像我刚刚说的，其实我刚刚都推荐你们按乳房外围这一圈，甚至是这一条的这个地方。像你已经有乳腺癌的，不要去处理乳房的局部，其他地方可以处理，乳腺癌的人很多时候肝经有很大的问题，胃经有很大的问题，可以去处理这些经络上的问题，甚至你可以去按脚、按手、按头都是可以的，并不一定会去处理这局部。
我们让这个经脉通顺了以后，它是好的气血去濡养它，它正气越足，其实这个东西越不容易扩散，是这样的，其实是你整个正气衰败了，它就非常容易扩到其他地方去。
比如说你不是担心刺激肿瘤快生长吗？其实你反而正气足，才能把这些邪气压在局部。为什么很多癌症患者的后期扩散的很高，因为后期完全正气衰败了，一下子就散了，所以我们要去通经脉，让气血足，这是没有问题的。只不过有一些情况的确不适合刺激局部的时候，其实是有很多其他代替的方法的，不一定是只能去刺激局部这样子。
然后像我刚开始说的，为什么那些小男孩年纪很小，为什么就乳房大，那是个什么问题？就是中焦整个太瘀滞了，就是一堆垃圾卡在中焦这个地方上不去，卡在这儿就往外挂出来了，好像垃圾一样就往外垂出来了。
比如说你以前可能热出汗，可能胸口、全身出汗。然后某一个阶段，比如说你生了孩子以后，或者说某几次熬夜劳累了以后，你会突然间好像可能一点点小事，你就情绪激动，突然一阵发热，但是那一阵发热就会觉得是乳房下面，乳根这个地方和胃肚子之间这个地方开始很热，然后开始出汗，这些地方汗很多，就是这个地方卡着热，但上面它是不热的，就中间这个地方觉得发热，有的人会有这种症状，那为什么？很明显气机就卡在这个地方了。那卡在这个地方，就会不正常的发热出汗。
那些小孩就是气机卡在那个地方，他乳房就会出现一个不正常的发育，包括女生有的是早熟的，其实也是一种壅滞瘀滞，为什么？就是现在孩子整体发育的时间越来越提前，一方面跟饮食有很大的关系；还有一个其实现在小朋友他们压力也挺大的。然后家长又想给孩子吃的好，相当于他们的压力大、气机不通畅，吃又肥甘厚腻，吃的多，那一堆垃圾卡在那，他就很容易早熟。
所以其实现在虽然是肝郁克脾这问题老说，但是实在是太常见了，从小孩开始，从先天体质开始，到上了年纪的大人，家里面是开始这个体质是真的是非常常见。所以对于小孩这种早发育的，你让他跟着一起健身锻炼太重要了。他把自里的经脉一抻开一拉开，他这气机顺利的上来了，他自然头脑也清醒了，学习也好了，也不那么容易早发育了。那种你越去用一些不恰当的方法去干预他，甚至还让他吃药什么。反而让他身体本身的一个自我调节能力受影响。那时候最关键就是给他少吃点，让他多运动，少让他坐在那儿学习，少在那里逼他学这个学那个，就是出去多玩，多去农村，少吃两顿，自然这身形就变好了。
杨娜；曦琳医师把我们育儿理念都已经讲出来了。正好讲到早发育早熟的这个问题，咱们今年刚结束的这个夏令营，有家长反馈十岁乳房早发育，大的这种情况，短短二十天就发生了很大的一个变化，在我们论坛里些反馈是有的，有图有真相。所以说这是一个正向的循环，你越坐在那越吃点各种营养品去补，他又更加的堵。我闺女八岁，遇见了得明健身就一直在坚持，学习力气就起来了。
刚才曦琳医师说的经脉通了，气机通畅了，头脑、学习力都是清晰的，而且效率非常的高。包括我们大人也是这样，很多我们的会员朋友，不管年龄大小都说头脑变清晰了，工作效率高了，很多反应还是财运来了。其实就是这样的一个问题。
曦琳医师：是的，没错。其实所谓的财运或者说事业运，这些其实跟你本身的气场有关，你气场强，那你自然感应上强的好的气场，你气场是弱的，那么你自然感应上那些弱的东西啊，这个东西都是气息相感，就是顺势而来的。所以真的就是改变自己，改变自己的气场，那么这些事情顺应都会改变的。包括一些家庭关系。
因为我平时很多患者也是女性，其实我觉得大多数中国人都是非常负责任、很有责任心的人，所以家庭里面还是有很多要付出操心的地方。有时候你越想给孩子或者家人，你希望他们怎么好，你操心很多细节，然后告诉他们到底要怎么样，可能反而起反作用，人家不一定信你，甚至你说多了还嫌烦，我不知道大家有没有这种经历，因为我平时包括得病是女性的会员多，有的会说，我让我家人怎么配合，他们就是不做，然后我就很生气、烦这样子。不知道大家有没有过这种经历。
其实我们首先自己做好自己，你自己变强大了，你这件事情顺了。然后，其实家人他是会看到、感觉到的，当你变强之后，你自然就更有说服力了。有时候或许有个时间差，因为别人去理解一个事情，他们去学习这个道理，去怎么理清自己人生的思路，他们有自己的节奏，有时候我们心还是要大一点，而且需要自己的节奏，就是他们有他们的节奏，我们不一定能让他们很完美的适应我们的节奏，我们把自己做好，然后他们自然总有一天他会看到理解到，然后他自然就愿意跟随了。有时候你主动去跟人家说，反而起反效果。有时候你反而说这个事情好，我自己做好就行了。为什么要让你们占便宜呢？他反而还很有兴趣，他觉得这是什么好事情啊？有时候人性就是这样，很怪的，就是你希望他好，他不领情，但是你随便，他觉得这个东西好，我必须要去做。
杨娜：对，其实就是一句话，有时候自己的命运确实是自己把握，缘分还没到，我们先做好自己。有伙伴问，有乳腺结节的确是肝郁气滞血瘀引起的，那现在你采取了啥行动？关于这个结节，其实我也有发言权，在我没加入得明之前，我就很恐慌，我就觉着摸着我的胸部、乳根，因为以前带的胸罩都是钢圈类型的，感觉下面一圈疙疙瘩瘩的全都是结节，吓得要死。后来加入得明健身之后，因为体检也没怎么着，就是说点结节，我倒没怎么害怕，反正锻炼当中正好纠正一下，无余有讲抓胸的，我没跟紧课程，只做头面了，有抓胸这样一个动作，平时我锻炼偶尔也是会抓的。无形当中就感觉这个乳房过了气血之后，我都乳房感觉也挺起来了，这也是很多人的一个反馈。
因为胃经一通畅了，乳房还能挺起来，不是那种塌陷的状态，然后，结节你再去摸就那种疙疙瘩瘩的小东西都没有了，我也很少去体检，至于体检的指标我倒没有。所以说关于乳腺结节，曦琳医师，乳腺结节应该是在乳房上最轻的一种症状吧？
曦琳医师：这个轻重看你怎么说了，比如说你说要这个病更偏表偏阳，那可能一些乳腺炎它是更偏表偏阳一点，但总之乳腺结节也不是个什么大病，就是一个良性的增生，非常的常见。首先不用担心，大概率是偏良性的，往恶性方向发展的这个概率很低。但是另外一方面也是一个警钟，就告诉你，其实你这条经脉已经开始堵了，你这一片区域已经开始堵了，它其实相当于说预告你，这地方开始有一些小问题了。那你要注意啊，你往好的方向发展那么一辈子相安无事，没什么问题了，那你要是反而给它反方向的，你又更加心情不好啊，生气，又吃饭睡眠都出问题啊，那么就很容易慢慢就发展越来越严重了。
所以它其实是一个晴雨表，一个告示牌，提前告诉你开始有一些小问题了。你刚刚说到的内衣的问题，以前很多内衣它都是有钢圈的，很难选到是没有钢圈的。这几年我觉得大家对于健康的追求和思潮，现在内衣导致也越来越多没有钢圈的，比较舒适的像运动内衣那样子。有的人就会担心说，如果我穿没有钢圈的内衣，它没有承托力，会被导致乳房容易下垂呢？
首先我们来看一下乳房实际的结构，它里面有一些比如说输乳管，就是你生完孩子以后，它开始分泌乳汁，这些管子会撑起来充盈起来，它有输乳管，乳腺那里面有很多腺体、腺管，这些都是跟我们这个分泌乳汁有关系的。它里面也有这个韧带，它这韧带去维持乳房的形态，包括里面也有一些血液、淋巴、神经组织这些东西，包括里面也有结缔组织有脂肪。
也就是说乳房的形态跟韧带的力量有关系，气血弱了韧带自然就没力，它就撑不起来，没有办法维持住这个形状，它就下垂。所以下垂其实托不托没有关系，是里面的韧带无力了。还有就是气血能不能充盈它，气血足的时候还跟气球一样，它是鼓的。你气血弱，它像个气球瘪了，瘪了也容易垂嘛，所以它其实是跟你自己身体内在有关系的。
其实你越用钢圈去勒它，好的气血不能去濡养它，反而起反作用，反而就应该让它松下来。像国外他们比较不是那么讲究隐私一点的，大家不穿内衣什么。我觉得其实这个很好啊，就是应该不穿内衣，或者说穿松软舒适的内衣，千万不要去紧着压着它，不但没有正面作用，反而起负面作用。你越是让这里松，让气血得以顺畅的过去。你越是让这里经脉通畅，它反而形态越好。
有的还担心说，比如说什么运动一下会不会这个地方抖动一下，又影响它下去，其实都不是因为人，它不是死的，不是一个死的组织，它不是一个东西粘上去的。那你动一下怕它掉的是不是？它其实是里面有它一个自然的生理功能，去维持它的状态的。所以我们的生理功能越强大越顺畅。那么它的状态维持的就越好。所以我们一定看问题，看到本质和关键哈，就是越是外在维持它形态，其实没用，其实越是要内在让它去变好，才是真的好。
杨娜：学到了，这不只是一个内衣带钢圈不带钢圈的问题。其实这个可以同理推理到一些塑形衣紧身裤之类的，越紧越不过气血越会松垮。
曦琳医师：是的，像有一些生完孩子之后穿那些很紧的，你想想你的下焦，她本来生完孩子又虚又有很多需要排淤的东西。然后你这么紧紧的压着它了，让这局部其实身体也是一个众神和合，也是一个灵体，我们这些器官它也都是有灵体，好像小小的一只小动物一样，你是不是给它阳光雨露空气，它就茁壮成长。你越是去压制它、去卡着它板着它，它不就越虚衰吗？
其实很多人上了年纪的那种胖，包括子宫脱垂，都是一种虚衰，真气的衰败虚弱导致的。你看我们的中医里面有一句话叫气不摄血。有的人一来月经可能就容易崩漏。也有一个说女性里面很常见的一些症状，比如说子宫脱垂这些，我们中医里面也是经常讲究的，是要去补气。为什么？我们的身体各个脏腑器官能够各得其位，各司其职，其实都是我们正气，也是我们的真气，我们的精血充足能够去维持我们身体正常运行的一种结果。
那我们的正气足了，气血能够把这些器官给撑起来，托起来。我们的真气能够濡养我们的全身。你看老师经常说的真气所过春暖花开，我们的真气能够濡养这些器官，那么它自然能够各在其位。那你的气血一弱，像子宫这些地方，它里面也是有各种韧带、肌肉，包括肚子，你看很多人生完孩子喜欢说什么腹直肌分离之类的。
有的他们做手法就很傻的，表面上好像给你怎么推推推到一起啊？其实如果说你的力量锻炼起来了，你有力，你有气血，那么它自然就恢复了，就好像一个弹簧一样。就是说在它能力范围内你拉长了，你当然怀孕撑大了，后面你这个东西一出去，孩子一生出去，它自然会恢复。刚生完几天，有分离是太正常不过了，正常的你过个三个月半年，它的功能就应该正常恢复自然恢复了。那些没有恢复的人，就是里面太堵了，这地方卡着那个地方卡着，就影响归位。
本来我们的子宫应该在这个地方的，你腹腔腹结太堵、太卡、压力太大，不就把这些器官往外顶出去了吗？包括像小孩，有一些小孩的疝气，包括老年人的疝气都是又腹腔堵着，把一些东西给压出去，又真气弱，没有办法把它给托举起来，让它各占其位。所以这种情况下，你还穿紧身裤、塑身裤，不就让它更堵了吗？这地方更压着了。
第二就是说你看起来好像给它给压进去提进去了。但实际上你一不穿，它很快就原形毕露了，很多人可能勒的很紧，气都喘不上的时候，当时那个肚子是瘦的，但是你把它脱了以后呢，你再放松，你放松一两天，它立马又原形毕露了，所以这个东西真是除了表面功夫以外，一点用都没有，反而更加重了，你腹腔的结堵淤滞，好的气血越是进不去，它就越凉越紧，底下你更容易长结节囊肿肌瘤，越容易有各种问题。
所以这个真是特别特别不好的事情，千万不要穿紧的东西。平时我都跟患者说，你穿衣服也穿松一点，包括说袜子鞋什么的，有的就很喜欢穿紧身的，还有说要一天到晚吸着肚子的，那都不对，不要有刻意的让自己紧绷的一个状态。我们无论是穿衣穿鞋还是日常的一些行为，一定就是让自己舒展大方放松，让气血能够顺畅的循环充盈，这是最重要的，不要有那种紧的喘不过气的。
像国外有一些人，她们穿个裙子，还要穿塑身衣，那个衣服上还有鱼骨的，就是那种硬条条的给缩起来的，那都对身体是一个大忌，有很多负面影响。
杨娜：好，关于这个紧的话题我们讲到这儿，回到我们的主题，乳房问题还是不要穿很紧的裹住我们的乳房，它会增加一个淤滞。有问说通过健身结节消失的时候，有翻病反应吗？可能会有，可能也没有，可能会明显，也可能不明显。曦琳医师，你讲讲翻病反应。
曦琳医师：是的，这个翻病反应，首先就单纯结节这个点来说，你说局部乳房有什么翻病反应，这个倒不一定有，它可能会发点红疹，或者说没有，这个不一定有。但是对于你身体整体来说，比如说二十五岁以后，三十岁以后的一些问题，大多数情况或多或少都会有一些翻病反应，它并不一定单纯结节这点。因为你结节这个点，它其实是个受害者，可能你这个脾胃这里很卡，你的翻病有可能是打嗝放屁多，你这里通了，你自然上面也通了，或者说有的人肝郁气滞，有的人翻病的时候，可能会突然间很想发脾气，发一发心情舒畅了，慢慢的他情绪就变好了，因为原来可能压抑的太多了卡的太久了，所以翻病形式其实很多样的，翻病是好事，但一定要调整心态，不要一到翻病很消极紧张。有的翻的重一点，有的轻一点，翻病现象有五花八门，其实翻病也并不一定说会非常难受，很难忍什么的。
像很多人打嗝放屁什么，他打嗝完放屁完还是挺舒服的。像有的人他可能反应严重的，可能动作做一下都会吐，但吐完他也挺舒服的。所以说你其实想有没有翻病。其实你想我一定要有翻病啊，你赶紧好好练，让它越早翻病，越快越好。
这东西你就好像说要往屋子外面扫垃圾啊，赶紧往外扫出去，那最好了，对不对？我觉得只要上年龄屋子一定有垃圾，它肯定有一些翻病，就表现形式很多样。
杨娜：好的，我们再接着看下面一个问题，该怎么判断遗传问题？母亲是乳腺癌。
曦琳医师：其实遗传就是一种体质的遗传，整体一个气机特点的遗传。如果母亲容易乳腺癌，我不知道她会不会有。比如说性格上面她可能也是比较肝郁气滞那种的。平时可能也是有一些地方容易想不开的，就容易乳腺癌。她这种个性、这种气质、这种气场也会影响到你。所以你应该想的不是去担心有没有具体这个病。因为比如说你年纪还小，你二三十岁，你离这种癌症的发展，它一般来说需要几十年的发展，可能到五六十岁才表现出来。那这个过程中，其实人是有很多改变自己命运的方法的。这个只不过说是你先天上有了这样的特征特质，但是我们的个性，我们日常生活的行为，包括说佛教他喜欢讲一个业力，就是说你这个因果，有这个业力在，但你这业力它不是一成不变的，不是不能动的，为什么佛教喜欢讲说，哎，你要结善缘啊，你做善事啊，然后你就去改变自己的业力，那也是啊，
那我们好好通过健身、锻炼、无余、心情的调节，明白了道理之后，你整个生活的配合，去改变自己的一个气场体质。那么你自然就没有那么容易变成有乳腺癌这个情况。所以就是说与其说我们去担心这个结果，我们不如把这个事情运用到日常生活当中，你去改变自己的这种体质和情绪下，这样就可以了。
杨娜：对，她说了，就是母亲脾气不好，容易发火，虽然会有这样的遗传因素，但是就像我们得明健身的宣传语，这个后天是可以重新塑造我们的肉身，而且这个肉身它也是可以累世遗造的。所以说调节我们的气场。可以具体了解一下我们的得明健身，在群里面去问。有位朋友四十七岁，停经两月，八月份检查有乳腺结节三级，现在是九月份,刚检查出来一个月，请问有什么解决方法？
曦琳医师：四十七岁停经两个月了，首先这个乳腺结节，我们刚也一直说了这个东西，三级的乳腺结节不用太担心。但是它是一个警示灯，告诉你这一个区的经脉它有不通有淤结的地方，那该怎么做？其实也是我们刚才的方法，就是你去健身，通过健身的动作，你去无余，通过无余的这个手法去通开去拉伸开这些地方的经脉。不光是乳腺周围的，包括你脾胃问题引起的乳腺问题，或者说你肝气郁结引起的问题啊。
比如说肝气郁结的人，那你也要开两胁，你脾胃的问题那么你去立式拉腹，把脾胃中间这地方拉开，那就很有用。所以我们具体的方法，你就是两条腿走路嘛，健身和无余。你的目标就是通开经脉，让气血、阳气能够顺畅的充盈起来。这个就是我们的目的，然后你乳腺结节它自然性质会变好啊，甚至变小啊，这个都是自然而然的事情。
我刚看到另外一个问题，就是说乳腺结节具体做什么动作？我刚想借着这个问题一起说一下，你看很多人其实肝脾不调，两者都存在的。所以为什么我们一直强调的你锻炼一定什么动作都要做，你既要去拉开中焦，也要开两胁，像你肝经的一些地方，那你不仅是动上面、动上肢去拉乳腺这个地方，那阴经肝经也会经过我们的腿我们的下肢，那我们下肢，比如说高抬腿啊迈毛，这样去开下焦，或者说有一些压腿的动作去抻开大腿内侧阴经的这些地方，这都可以练。
其实就是教练教你啥你就锻炼啥，你哪个动作特别有感觉你可以多做几次就行了，就是什么动作都要做，然后适度加量的你有感觉的动作可以适度加量，这样就可以了。
那最后一个问题，这个问题：四十岁，胃下垂瘦到八十多斤，然后特别容易累。
首先才四十岁就已经胃下垂了，体重也很轻。我不知道你多高哈，这说明你中气大虚，中气亏虚，精血亏损比较厉害才会到这个程度。我们刚刚也说了，很多问题的根源是类似的，但是程度会不同，比如说你才四十岁，已经胃下垂，又特别容易累，说明你这个精血亏虚的是比较厉害的。整个应该精虚、液少、血弱也是比较明显的。
那这个时候你单纯练的话，我觉得你的气血去支撑你去大练是有点困难，要不然你就是配合喝一些奇家产品，比如说像壮壮、奇真，就是补气血的，同时你去练你去拉开，因为你这个精虚液少血弱了之后，整个人的这个经就很干瘪，你做动作好像在那里干拉一样、干搓一样，就是你一边拉你一边有水给涌过来去濡润，那么你慢慢的壮大了。太干的时候，你去干搓、干拉会比较难受，它效果也没那么快。
所以我是真建议你应该产品配合一下锻炼。还有对于你来说无余很重要，虽然我没有见过你本人，但是我遇到过类似这样的患者，这样的患者非常容易整个人就是干干巴巴瘦瘦的，人内里面很紧，这些气血很虚的人，表皮不一定紧，表面可能是松的，但里面很紧。
所以这种人配合一下无余，还把一些像胃口这些地方去揉一下、去通一下背上的阳经这些地方去压一下推一下，是很有帮助的。借助这种外力去把你整个人撑开很重要，因为你整个人就很缩很紧很干，你靠主动的去拉你可能太太干了，然后有一点外力帮你去撑开一下拉开一下，你再配合主动锻炼，那效果一下子会变明显很多。
杨娜：对，可能她的问题症状非常多，又是特别累，而且还特别怕冷。
曦琳医师：这个你看，她说她的确是肉很松，的确是这样子，因为这种气血虚的人，她肉是松的，但是其实里面是板的，是紧的，因为我也遇到过这样的患者，其实也挺多这样的患者。所以我虽然没有见过她，但是我就推断出来这个情况。所以你这种情况就要各种方法配合起来比较适合。
你看，肚子里都是疙瘩，你一定是肚子里面是很紧很硬，然后外面的好的气血出来，外面都是松的，里面是很硬的。她现在年纪没那么大，四十岁，赶紧好好练吧，赶紧好好去调养身体，无余，无余就是我们大千老师创的一种推拿的手法，你也可以自己给自己做的。这个你倒是可以问一下你们的组长或者教练，他们会告诉你的。我们老师给这个推拿手法取的名字叫无余，来源于无有余漏这个佛教的用词。你之后可以了解一下我们自己推拿揉按的一些方法。
杨娜：这位朋友，也可以找咱们得明中医诊所配套的，也可以开中药。
曦琳医师：对，可以开中药吃，就是如果她能喝中药，那肯定是更好的。
杨娜：好的 ，今天晚上就再见啦。
