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小 小小贝 2026/9/21 6
9月21日,今天去了公园里做健身,空气真好,我看了看手臂内侧的一点紫已退去了。跟大干老师跟练我的动作还是紧,肩还紧,跨步转体还是不行,步子迈得没那么的大,重心要后移的,我掌握得还没那么的好,还是练习吧,自己给自己鼓鼓劲吧!




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1楼 一西
户外练功心旷神怡!瘀斑消退是经络疏通的好现象。肩僵、跨步转体、重心后移这些动作,本来就需要长期打磨,不用追求一步到位。保持练习节奏,慢慢体会发力,持续积累,进步就在日积月累之中,继续加油!
2026/9/21 17:38:47 0 分享 回复

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