师：含胸，有人以为胸一含、气血下沉，就是气沉丹田了。这是错误的。

人有活力的表现，一个重要的指标就是心肺功能强大，心肺胸腔要大。

你看西方的胸腔都非常强大。

而中国太极拳就怕心肺强大了，赶紧把胸含着；非要气沉丹田，让肚子变大，中窝变小。

这就导致现在很多练太极拳都是走这路子，最后都是大肚子。

那次我去上海看到练太极拳爱好者，我教他站桩，他上来就是含胸，那人已经很瘦了，一含着胸就没了。我说我不要求含胸，直接站好了之后，胸脯要稍微露出来一点就行。不说挺胸，起码做一个正常的“真男人”。

然后这人就吓坏了，以为这胸一定要含起来，以为含着、藏着气才能往下走，根基才能兼顾，说的好像有道理，实际上什么道理没有。

你想想：心肺功能变差，压抑住之后人就没有活力了啊！

人一定要光明，要绽放，一含胸心脏必然被压住，肺变窄。

所以，胸腔一定要舒展。

水之源：整体气沉丹田，再加上含胸拔背，这上面就没气了。

师：你看看上边一没气之后，心肺功能变差，人就开始变得安静、没活力。

好多打太极拳的，你要让他打架，跟挠痒痒似的，没劲儿了。一会儿再加一个沉肩坠肘，就把胳膊给断送了。