虚领顶劲：要使整个人精神起来，而非用意念造成气机僵化

太极拳的第一要是“虚领顶劲”。

有的说是脑袋往上顶，有的说是后脖颈子往上提，其实只要脑袋往上拔这就执了。

什么叫执了？执是执着的执，不是直立的直。就会把这个意念往那里引，引就会导致那里僵硬。

你想：百会往上提，是不是感觉百会那地方有东西？你的意念就偏到那个地方去了，对不对？不管是你顶后脖颈子还是顶百会都不对。

很多拳师怎么表述的我不清楚，但是大部分都会告诉你虚领顶劲是后脖颈子往上提，百会往上拽。

但是我告诉大家，所有用意念去控制某些肌肉都走偏了，千万不要这样做。

只要你想小手指头胀，手指头一会儿它就胀，想百会胀百会就胀，想哪儿胀哪儿就胀，这叫以意领气，非常危险！

所以他们一下子就梗住了，导致气机流通不畅。

它和我们的拔脖有什么区别？我们拔脖没让你用意念去拔脖，凡是用意念去操作的多不可取。

水之源：老师如果说您来改一下，您觉得它怎么样会更好一些呢？

师：身体支愣起来就行了，精神起来就行了。就像你突然见到大千老师一样，突然心里从一种萎靡的状态到另一种兴奋振奋的状态。

道无为：真正的太极拳其实跟老师刚才说的是一样的，它就是让你把精神领起来，让整个身体架子提起来。

不是萎靡的呆着，也不是把脖子拔起来，初期要练东西到后期练开了之后，中气提起来之后那种感觉。

师：特别简单，当你底气足了之后，自然有一股气从下面顶上来，把你脑袋顶直。

很多教太极拳的只注重末，不注重本了。最后导致人支支愣愣的是结果，并不是上来想百会。

我们拔脖，拔脖是动作，让你往上拔一拔，这是动作。

并不是让你拔起来之后，始终把意念放在这儿，那就坏了；意念放在脖子上，脖子不就僵了？

整个人精神起来就得了。

就像想睡觉或者难受的时候，一听打游戏去，整个人就清醒兴奋起来了。

还有的说一定要想着头顶百会穴，这都是人为造作。它用意可能是好的，但是后来的按它做的百分之八九十都得做错。