我是2018年加入的得明健身，四期会员，目前量子高阶班学员。

最开始，在中医群一直泡着，那会儿老师教动作都是免费的。果然，免费的东西，重视程度就不够，但也有一搭没一搭地看着群聊。那会儿颈椎病特别严重，那几年工作也忙，整天坐在办公桌前，一坐就是一天，也没有锻炼，慢慢地颈椎越来越严重，去医院按摩啊、牵引啊，这些都是家常便饭。记得最严重的一次，一晚上没睡觉，为啥呢？因为头晕恶心，坐不住躺不下，“哎呦哎呦”地坐在床上来回摇晃着就这么过了一夜，转个头都头晕，医生说是椎管狭窄，严重程度可想而知。

人啊，只有在身体严重不好影响到正常生活的时候才会想着主动锻炼，也是惰性使然。这么一拖就拖到了2017年的11月，记得当时三小已经开班，只能等到下一期才能进，等到来年开春也就是2018年初，交了钱报了名，下定决心开始好好锻炼。

别说，刚开始练的时候，胯还真不好找，腰嘛，是个什么东西，硬的像块铁板，哎呀呀，就这么练了一个月也没太找到仙人走的感觉，但是一个月的锻炼，让颈椎缓解了一些，记得那时候只要犯颈椎了，就出去做一套初级班动作就缓解了，比按摩吃药好使。那时候没有视频教学，效果远远不如现在，但是我认定一件事会去做呀，初级班我每天都会锻炼，锻炼这东西觉得很难坚持，但只要开始了也就习惯了，记得当时组内还给我颁发了组内第一名，还发了红包鼓励。

从初级班到现在的量子高阶班，一路走来，有健身不当导致的身体受伤，也有

健身后的喜悦、身体的轻盈......总之，已经非常坚定地跟了5年了。前几年锻炼身体感觉不大，有感觉其实是到了量子高阶，慢慢的活一点活一点，今年开始感觉由量到质的变化了，后背越练越有感觉，前胸也松开了不少，能感觉到身体最外层是皮肉里面是筋膜和骨肉相连的粘合感，身体感知度大大提高，用身体去“看”内部构造，挺好玩的，越来越喜欢锻炼，中午午休时间用来走路和锻炼且甘之如饴。

由开始听不懂理论到现在能身体去感受和明白健身思路。目前也知道自己的问题点，也大概明白自己锻炼的思路和方向，只是时间问题，不急、不躁，让时间来说话。

得明，因为有老师在，而变得不同。老师的才华、老师的大爱，温暖了太多得明的伙伴。在以后的日子里，坚定不移地跟紧老师步伐，好好锻炼，绽放自己！感恩老师，感谢得明！