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乐乐子
2026/9/21
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昨天跟着教练做早操，体会到肩膀发力，把意识放在肩膀上，心口放松目前对我来说不是一件简单的事情，做着做着就容易心口紧，做完之后可能是一直用肩膀使劲，第一次感觉到肩膀很酸胀，用进废退，加油。
今天跟早操学了欲抑先扬，以后可以慢慢实践一下，昨晚孩子闹，睡得晚，搞得我做梦都在等早操，这下完成了早餐和小升阳，浑身发热，很舒服。
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