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人间四月 2026/9/21 6
跟着大千老师晨练,纠正了下后扩的错误动作,向后不应该夹两臂,导致前胸紧绷,呼吸不顺畅




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1楼 宁静的海
大千老师带操,有时间一定要跟,说不定就悟到了。看你的记录,跟操时掌握下后扩的关窍了——不夹臂、前胸才松开、呼吸才顺,这悟性真棒!大气一转、上焦一开,接着把开肩拔背练透,架子越来越松快。
2026/9/21 18:19:49 0 分享 回复

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