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9.20(日记)
芸芸端 2026/9/21 20
昨天起来跟了早操，浑身没劲，过了一会身体热了能好一点，可能是昨天按摩推拿加正骨，身体虚了，一天都感觉身体不灵活，肩颈又有一些难受，肩膀还是没完全拉开。晚上回来跟了工间操，感觉肩颈还是疼一些。每次晚上都是做完很困，可能是中焦堵，加上太缺觉了，睡前锻炼变成了有助于睡眠。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

咱们得明健身，是主动拉伸经脉、化开身体淤堵，让周身大气运转起来，排出体内积滞。按摩正骨属于被动调理，很难调动全身大循环。如果手法不合适，做完反而容易疲惫、身体不适。身体本有大药，坚持健身让大气流转，身体就能自我修复。

2026/9/22 16:18:33

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1楼

累了可以补充点气血，通过锻炼热起来了是阳气起来了，按摩和正骨也会损耗气血，慢慢来，少量多次，每天坚持

2026/9/21 10:58:51

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