我是西北组12期的晋萍，在得明一年半了，其中经历了很多，有许多的收获和感悟。

1. 怎么与得明结缘？

2020有疫情以来，我所在的瑜伽馆不是闭馆，就是缺少教练，一直不能正常上课。后来几个好友一起练习，但效果不尽人意。时间久了，好伙伴们各奔东西，有的去跳新疆舞，有的跳广场舞，更多的不知去向。我独自坚持了一年多，但终究因为没有锻炼的氛围，没有人气，每次练习的效果越来越差。期间也有之前熟悉的教练在社交软件上带操，但效果都不理想。2021年7月4日，在老会员的邀请下，我加入了得明健身西北组公开群，我第一次看到了三走四举的公开视频。之后就在公开群里潜水，看看大家都说什么。后来又参加了公开带操，期间我的锻炼效果特别好，翻病不断。在2021年8月24日自助缴费，成为了12期基础班的学员。并在2021年的10月20号加入了无余技法二期。之后升到了火箭班，现在是五期量子班学员。

2. 练的过程的惊喜？身体都得到了哪些改善？

由于这么多年以来我一直有锻炼的习惯，每天要是不练的话就会很不舒服，出现好多毛病，每天练一练，动一动就特别的好。所以加入了基础班之后，每天都有带操，我特别高兴。每天跟操以后，精神状态都很好。那时候就觉得每天早起半小时能跟操，能带来一天的好心情，好精神，特别的爽。在练的过程中，我的反应总是特别的大。那些体会都让我终身难忘，我从来没有经历过这样子的锻炼方式。之前的那些锻炼，都很辛苦，首先你得上课报名，完了得赶过去，这就需要来回路上的时间，去了还要等教练。而且锻炼的过程中。需要全身都要紧张起来，各个部位都要有感受，所以说你的精神是特别紧张的。尽管锻炼以后精神也很好，但总是觉得缺少点什么。现在想起来真是太不容易了。

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现在我们的得明健身可以随时随地可练，生活即健身。不受场地和环境的限制，你可以利用碎片化的时间进行锻炼，这是我之前所有的锻炼方式都不能实现的。同时动作简单高效，强调上下齐练，得明健身有着强大的理论基础，跟操时知其然同时知其所以然，跟着自己的感觉做动作，你的身体不容易受伤，锻炼的同时身心也得到了极大的放松。之前我锻炼的小伙伴儿们，他们好多都受伤啦。

我在经历了这么简单高效的锻炼以后，就果断地放弃了坚持了十几年的之前的所有的锻炼方式，全身心的投入到了得明健身的队伍中。每次升班都让我感受到了很大的惊喜。身体的各个部位从之前的板结淤滞不通，到现在能稍微活一些，身体各个部位的感知力渐渐增强。每天都有惊喜，特别是健身＋无余，让这些锻炼的效果加倍。

2月19日的线下，在黑土地教练的指导下，我真正的体会到自己的放松，从头到尾都没有做到位。放松是多么的重要，用最小的力，产生最大的效果。这都是得明健身带给我惊奇的地方。越是锻炼就越能体会到自己身体还有好多需要改善的地方，自己需要锻炼的地方越来越多。觉得锻炼是一个持久长期的任务，就和每天的吃饭睡觉一样，不可或缺。身体太有搞头了。

3. 在你眼里的得明是怎样的？有什么独特的地方？哪些是最吸引你的？

我报了基础班，进入了得明论坛。就发现这里是一个崭新的世界，它的内容太多了，涵盖了生活的方方面面，我看也看不过来，从此以后，我就没有闲暇时间了。论坛的东西让我眼前一亮，感觉焕然一新。这些理念都是我之前没有接触过的。我觉得大千老师特别厉害，他可以调动这么多的人来发展这个事业，真是了不起。得明健身是一个很包容的平台，我在这里知道了很多的东西。我也用论坛的理念来影响我周围的人。她们现在也加入得明，走上了得明健身之路。

4. 在新的一年里展望未来，打算怎么来规划自己的健康之路。

在新的一年里，我将继续坚持锻炼。把自己的身体一层一层的打开。首先让中脉竖起来，让背活开，让自己的心胸打开，让自己的头发多起来，，，，一直锻炼下去，打通经络上的每个结，消除亚健康状态。在得明健身这个大家庭里，快快乐乐的身心同健，期待更好的自己。

把锻炼当成享受，身心通建，与得明健身共成长。