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28 期基础班孟小慢第 7 天 9.20 号打卡(日记)
孟孟小慢 2026/9/21 13
28 期基础班孟小慢第 7 天 9.20 号打卡每天坚持跟操，坚持练功，7 天下来有一个很明显的感受…… 整个肩膀更加的打开了，肩膀周围变得肌肉更加的结实了，胸腔也变得更通畅，背部变得更挺拔！真的很开心，这样简单的练习不知不觉产生了巨大的效果！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

七天坚持打卡，收获肉眼可见👍持续练习把肩胸充分打开，胸腔通畅，背部挺拔，是上焦气机舒展，形体筋肉慢慢充实结实的表现。简单的动作日日坚持，形体和气血一点点发生改变，日积月累就会有惊喜。继续保持这份练习节奏，感受身体更多正向变化！

2026/9/22 16:01:53

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1楼

短短七天的持续练习，就能感受到肩膀舒展、胸腔通透，可见坚持的力量。肩背一打开，郁结的气机就得以舒展，整个人的状态也会跟着挺拔起来，继续稳稳练习。

2026/9/21 22:19:13

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