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9-20(日记)
xuexi 2026/9/20 5
跟工间操。侧跨走好！胯大腿酸查看得明学习引导>>

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1楼

宁静的海

工间操侧跨走顺了，胯大腿那点酸正常，是下焦在动起来，平常走路很少用侧步走，能活动到胯侧面。保持每天这么练，路越走越活，加油！

2026/9/21 18:27:27

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