今天的晨练上强度了，真的是在不断的突破自己的舒适区。 每天都很享受锻炼的过程。 锻炼不再是一种任务，而是生活的一种日常。 今天晚饭后出门散步。有一个非常明显的感受，就是我走路时，整个上身都很挺拔了，而且是很轻松的那种，自然而然的。这是以前不曾有过的感受。 感觉是背松了，挺起来是很自然的事情。不像以前要挺起来是很费劲的一个事情。腿脚也很轻松，整个人就感觉很轻盈。 这样的正反馈越多，对锻炼就生出一种期盼和喜悦。 老妈和儿子今天也练了，让我无比欣慰。 我们都在学习为自己的健康负责。