今天继续跨步走，上班的时候、还有在家里都练习，爬楼梯、下楼梯也尽量用胯发力。我感觉两侧大腿外侧，尤其是右侧有点发痒，脚底经常会发热。有时候不知道该怎么放脚，是轻轻放，还是使劲放。我问了组长，组长说想怎么放就怎么放，想放松就放松，想用力就用力。 回想起来，我以前走路重心在小腿，好像确实是这样，以前走路多了小腿肚子就会疼、会不舒服。我的右侧肩膀不舒服，应该是平时写字右手用得比较多，所以我的上肢还需要再加强练习。 感谢组长，感谢得樱师姐。