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杨明
2026/9/20
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今天早操和工间操都没有练，在上班做事也感觉到没有以前那么稳。
后来临近下午吃了饭，感觉肚子有点胀，好像回到了以前那种吃饭的状态，和以前一模一样了。我就想，是不是因为我今天没有做操。
所以，我在下午，跟着今天 8:30 大千老师做的操，跟了一遍。有一个蹲，我蹲不下去，右膝盖有点酸痛，不敢蹲。但其他的我做了。
做完之后感觉精力精神比上午要好很多。
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