大风起兮云飞扬，威加海内兮归故乡，安得猛士兮守四方! 何等的豪迈；

春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。何等的傲娇；

古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯。如此的忧伤；

解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜。

是的，我们每日相伴的、熟知的风，就是这么的千姿百态，这么的威力无边。

刚刚吃过午饭，打盹中被微信语音电话惊醒，娃儿初中班主任老师通知说，你娃儿不舒服发烧了，赶紧来把孩子领走。放下电话赶紧起身收拾去接孩子，一路上就在回忆，娃儿到底是怎么搞的发烧感冒了呢？想起来，孩子昨天晚上疯跑出了点汗，一定是出汗没注意，受了风寒，一个不注意，刚开学就病倒了，我可怜的娃儿。

风为百病之长

巧得很，前两天，得明气学中医的大千老师刚刚讲了“风为百病之始”。

人生病有六大外在因素，俗称“六淫”（“淫”是过度的意思）：风寒暑湿燥火，在这六大因素中，风为百病之长。外在环境的突然变化对人体的影响，风放在第一位，虚邪贼风，被风吹拂，处理不当，就容易生病。这个风是怎么成为最严重的那个呢？且听得明中医创始人大千老师分解。

风对人体的直接伤害

关于风，《黄帝内经》有句话：劳汗当风，寒薄（pò）为皶（zhā），郁乃痤。

伤寒论上也有提到风湿病：伤于汗出当风，久伤取冷所致。

劳汗当风，就是指劳累或者运动之后，吹了风。大家都知道，人在出汗的时候皮肤的毛孔是开着的，皮肤被风一吹，带着水带着热，这地方就持续性失温。一旦持续失温，皮肤表面就失去正常的生理机能，皮肤的表面被吹傻了，吹木了，皮肤卫外的能力就下降，进一步引起内里的不调。

这个“寒薄为皶”，就是寒气迫近在皮肤表面，导致皮肤局部的表面气血循环——或者说营卫气机受阻。就像堵车一样，它堵车不就聚嘛，一聚变成了高于皮肤的皶皴，就是有个厚皮（比鸡皮疙瘩大点儿的凸起）。

总结来说就是由于表皮被风长期吹拂，失温导致功能丧失，然后引起连锁的多米诺骨牌效应，导致病由外向里传变，就是古人讲的“风者百病之长，善行数（shuò）变”。风进入到身体里，善于行走在身体里，会屡次发生变化，进而通过不断的变化，以及向内的传导，引起各种五脏六腑的疾病。

避风如避箭

一是风一是寒，是人类外感（风寒感冒咳嗽）的大敌。现代人，容易吃得过饱过多，很多都是肥甘油腻不好运化，再加之工作繁忙，压力大，缺乏运动，导致吃到的东西运化不了，五脏六腑不能够正常地升降开合，和谐运转，就是我们常说的火大，这个时候，再吹到风了，冬天在外面肯定都是吹到了凉风，皮肤失温，导致进一步受寒，受寒乃久伤取冷所致，身体本身就不强还受寒，就被干趴下了。

那么，冬天以及冬春交际的时候，在乍暖还寒、春寒料峭的北方，我们怎么才能平稳渡过呢，建议大家尽可能做到以下“三要三不要”：

要做到

“三要”

1

要时刻谨记避风如避箭，风线上、风路上、风口上——这些地方都要远远地躲开，不要让你过于失温，如果是很简单的寒，你可能还能抵抗一些，加上风就抵抗不住。所以古人一说就是风寒感冒，风寒，有风有寒，伤于风中于寒就伤寒。

观察一下家里的或者外面的阿猫阿狗，是不是都会在寒冷的天气里面，找到最适合自己躲避风寒的地方呆着？动物的身体，比人类要敏感得多，我们跟从它们的习性来，准错不了。

2

头部、手脚、脖子都要保暖，帽子、围脖、袜子等是最好的保温药，出门要确保这些关键的部位温暖。

3

保持良好的作息和心态。《黄帝内经》告诉我们，食饮有节，起居有常，也告诉我们清静则肉腠闭拒。就是说我们五脏六腑的清净稳定来自于良好的生活习惯和心神稳定。《黄帝内经》又讲，心者五脏之大主，心动则百脉摇动。百脉涌动，人就不稳。

内环境稳定导致身体的整体素质增强，那卫外的肉腠（卫气）值班站岗都非常用心而具备了卫外的能力，第一它比较强，第二它比较用心，那对外的免疫力、抵抗力就强了。

要做到

“三不要”

1

休息睡觉的地方，千万不要穿堂风、窗缝风、门缝风、直吹风等。

这窗缝、门缝吹进来的贼风很厉害；直吹风，包括空调风、电扇风，这都很要命的。比如睡着觉，很小的门缝风就能给你吹得嘴歪眼斜，还有穿堂风。明显地感觉风在呜呜地吹你。

2

大风天里，不要让皮肤裸露在外，不要让风直接吹到皮肤。

直吹的风会洞开我们的腠理，有风就有寒，皮肤不断地受风吹拂，风不断地带走热量，不断地散热，我们的腠理就被拱开了一个缝缝，风啊，寒啊，毫不客气地就到你身体里来“做客”了。

3

尽量避免出大汗，一旦出汗了，一定避免被风吹袭，及时换下寒湿的衣服。

尤其身体弱的人更要注意这一点，身体弱的人对外在环境的变化，适应能力很差，长期穿着湿寒的衣服，更容易被洞开腠理，寒气入侵。