大家好，我是十一期山东组五谷丰登我加入得明大家庭2年了。

加入得明是我最正确的选择，进得明以后我曾说过，感觉自己进来的晚了，如果早进来效果会更好的，组长说，进来了就不算晚。是啊认识得明好几年了，一直在门外徘徊，2021年春天缘分来了就毅然加入了得明大家庭。先说一下以前亚健康状态的我吧！总是睡不醒，能躺不坐，能坐不站，几乎不运动，腰腿疼，肩周疼，经常落枕，腿抽筋，有时头疼， 头疼厉害的时候简直要炸了，心慌，脾气暴躁， 爱生气，几年前胳膊，手上，腿上， 脸上就长了老年斑，这两年右侧眼眉竟长了一块黄豆大的斑，还有一个我进得明才知道的，我有”社恐症”，不愿和人交流，就愿自己一个人呆着，即使和别人一起也无话可说，以前只以为是内向，没想到是”社恐症”。就先写这些吧！下面再说一进得明后这些问题的变化。听了都有些让人质疑，但是他就是实实在在的发生在我身上。只有进了得明的人才有如此美好精彩幸福的收获。

4月8号基础班开始正式开始带操，我早上5.30起床，(还有几次3点就醒了，急着起来跟操呢！哈哈哈/::> )。开始跨步走 ，等到6.20开始跟操，出一身汗，能量满满的高兴的去上班了，爱上了得明运动，现在的我和以前调了个个，以前是有时间就躺着玩手机，或者睡觉，整天感觉睡不醒，累，没精神，来得明真的好幸福。

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现在的我天天站立办公，一天站8个小时左右，这在以前是绝对不可能的事情，工作一段时间就溜达溜达，随便来几下得明健身，完成工作了就系统的练练，腰腿和肩周疼好多了，进了得明10多年的落枕好了，头也不疼了，心慌也很少发生了，火爆脾气也好多了， 心态也趋于平和，有时还会生气，焦虑，在意别人的看法，(心结有待进一步拉开)他们一来我就进行得明健身，出一身汗，然后统统都不是事了，再秉承老师的二屁理论，更就无所谓了，嘴角上扬了。

我的腿抽筋是怀孕时出现的，一直也没好，都说是缺钙，吃了钙片，还是那样，一到晚上就抽筋，那种疼痛的感觉真难受啊！9月份进入火箭班后腿抽筋的次数减少了，我好高兴啊！在12月底的时候我们学了踹腿加上我喝了产品奇悦，我的腿抽筋彻底好了，我记得我当时兴奋的赶紧和涓师姐分享。到今天一年多了再也没出现过，大家觉得神奇吗？快20年的腿抽筋在得明锻炼不到一年竟然好了，我觉得太神奇，太开心啦！

我的社恐症也在慢慢好转，我被赶鸭子上架做了一次直播分享，教练说开脉，虽然紧张的说的不好，但对于我来说却是一次突破，让我不说话光锻炼咋都可以。我偶尔在群里带操，更是挑战了自己，每次说话半小时左右，真是挑战极限了，以前我一天也说不了几句话，说的多点了嗓子都不舒服。我还申请做了13期的教练助理，虽然能力有限，但是自己经常和伙伴们交流，也锻炼了自己。还有一个好消息，我身上的斑好多都淡了，特别是左侧肚皮上的一个和右侧眼眉上的黄豆大的斑都消失不见了，在得明总会在不经意间就会收获开心，开心太开心[呲牙]

在得明我一天天在成长，有了生活的目标和方向，我要越来越好，越来越强大，突破陈旧的自我 ，希望有一天能破茧成蝶。

2023年我要继续努力锻炼，也要经常的宣传得明，让更多的人知道得明，我也要努力带动周围的人一起锻炼，让大家都收获健康！祝愿咱得明越来越壮大！