昨天第一次参加了济南的线下活动，近距离接受了大咖足下生教练的带领和指导，收获真的很多。 一个是看到足下生教练第一眼就感觉到教练的身架看着好舒服，做起动作肩胯好灵活。感觉练久了就是不一样，升起了继续跟班的信心和决心。 第二个是平举中的阳经发力，教练指导我先把肩膀架起来，然后向外拉伸，手臂外展时，肩部持住力，阳经发力，阴经放松，要防止阴经拉伸甚至手臂反折。这些话其实也听过，但并没有真正理解和做到，现场教练一指导才知道怎么回事。 第三个就是我的右手中指和无名指要刻意才能分开，所以教练提醒我五指张开伸直时要记得留意这个地方。 第四个是弓步压腿，以前我一直觉得自己弓步压腿做的很好呢，因为有重心后移胸腹放松，以及胯部拉伸的感觉，做起来也很轻松。结果教练说我后腿太松了，要绷直，我试了试，确实不一样，这样不但可以拉伸胯部，还能拉伸到腿上的经络。 另外，体会到跨步走时架着肩并肩部向外拉伸持着劲儿再大步走，就能走出六亲不认的感觉来了！ 特别感谢足下生教练的指导和心生喜悦师姐的组织。感恩遇见！ 期待更多的线下团练的机会。