早上起来跟了依依的早操，学习了后跨走，这个动作是新的，没做过，不知道自己的动作对不对。依依还教了要把肩膀耸起来再平举，肩膀直接平举外拉我还能找到感觉，耸起来再外拉这个动作我需要消化一下。上午工间操跟了梨梨的视频，她在连麦时教了一个小甜点，对于骨盆前倾的人，可以弯着腰做高抬腿，要腰胯发力，把后腰拉伸开。我会尝试去练习。每个教练都有自己的拿手技能，有时间还得多跟几个教练的视频呀。