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感受肩跨发力(日记)
萍安 2026/9/20 70
今天早操是依依教练带的，老师强调胯发力是先将胯提起再带动腿走，上楼梯是最好的感受胯发力方式，找到些感觉了。同时肩发力也感受到些了，肩胯发力是每天都要感受体验的，加油！早操时没打嗝但突然涌出一口痰。是排毒吗？上午又跟大千老师带操了，练完真是又爽又透，舒服！加油！查看得明学习引导>>

全部评论

九陽真人

2楼

排痰是好事儿，身体的寒湿排出来

2026/9/21 17:10:13

0 分享回复

九陽真人 回复: 九陽真人2026/9/26 7:01:23

脾为生痰之源，肺为贮痰之器。晨吐一口陈年老痰，神清气爽一整天。

萍安

萍安回复: 萍安2026/9/25 18:51:32

嗯嗯！谢谢老师

萍安

1楼

燕子飞飏??

萍安姐好棒！我们一起打开自己！

2026/9/20 11:03:18

0 分享回复

萍安回复: 萍安2026/9/25 18:51:58

加油

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