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第五天(日记)
乐乐子 2026/9/20 1
昨天休假，手机默认的静音，以后得打开每日闹钟模式了，不能错过了锻炼。今天跟了早操和大升阳操，上举的时候感觉到了肩膀酸胀，动作要慢，要得道，不然真成花架子了，每个动作做到有感觉才可以。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

好自律，多多在会员群上视频，玉兰教练帮你指导哈，动作做到位效果会好很多

2026/9/20 16:35:04

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