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苗 2026/9/19 12
今天练习后退走,有时走不稳,不平衡;今天平举注意手肘往后顶一点,让外面阳经发力,也要提醒自己五指张开伸直,这几天跟操,感觉教练的节奏刚好。




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1楼 蓝花雨
后腿走不稳是因为胯紧的原因,没关系,我们少量多次的去锻炼就可以哈😊
2026/9/20 8:46:02 0 分享 回复

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20260919(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18126642&innerflag=1