前几天因家中事多，精力不足，锻炼有点偷懒，只做了早操十跨步走30分钟，也没有写日记，今天做早操十工间操十团练，拉伏梁100个，俯卧撑40个，后退走100个，侧抬腿100个（胯弹响）蹲起30个，迈毛200个，跨步走30分钟，右边腋下有酸痛感有所减轻，肩膀转动比以前更灵活了，转胯时右边胯有酸胀感。中指关节处感觉痒痒的，更年期综合征状还没有改善（前胸、后背、腰腹、脚都冷，脚一年四季都穿棉袜和棉鞋）。