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松松 2026/9/19 14
今天是周六,在家用手机写日记,奇怪的发现在办公室电脑上写的日记在手机里没有显示。早上四点被猫叫醒,五点多又睡着了,七点醒来发现已经过了早操直播的时间,就跟着视频自己练了一遍。上午去健身了,下午参加了大千老师的德聊和带操。晚上自己做了两遍助眠的简易操。




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1楼 秋水
锻炼把握节奏火候,练到微微出汗,心情舒畅惬意就好,一定不要硬抗硬练。该休息要休息,让身体慢慢适应锻炼节奏。慢慢上强度,慢慢得壮实通畅起来。✊️
2026/9/24 17:45:28 0 分享 回复

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20260919(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18123164&innerflag=1