昨晚想明白了一件事，就是前天晚上气在头上和肩颈下不去。昨天晚上就没有这个现象了，当时突然有一个感觉就是“紧“也是在翻病，这个“紧”是为了更好的松。昨晚上看基础班教材，觉得我的认为是对的。 今天强度在慢慢加强，身体能感觉到，对于我的身体来说，我不去想那么多，练得明我就是空杯心态什么都不想，练就完了，我坚信通过拉伸，能拉到我的身体不舒服的地方，持续坚持身体很舒展，我就有这种信念。因为我在报名前自己练了一段时间，没得教练带，身体都能改善很多，今年低能量状态非常不好，总感觉自己心力不足，现在身体里能量满满，昨天看得明的书过后，更加坚定这种信念了。 今天去以前学习的地方，和自己之前低落的状态比，恢复得也太快了哈哈哈，能量状态太棒了，真是想夸赞自己一下！！！不管什么情况，都能不被别人带着走，轻松又快乐，情绪非常稳定，内心对自己的肯定也一直在线。不得不说，我做了正确的选择，14号报名参加得明健身以来，坚持练习，把自己从低能量拉回来，喜悦的同时，佩服自己的信念坚定，太高效了。 做得明操让我没有负担、没有压力、没有强迫自己，还喜欢去做就是一件很舒服很幸福的事情。