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暖杨 2026/9/19 6
除了跟练早操、工间操,一直坚持迈毛、平举立掌高抬腿、立式拉腹等公开课动作早晚各一次,每次100个。 昨天一天,感觉懒懒的。 自我感觉,立式拉腹反应比较大。




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1楼 可 可心
坚持的不错,时间会给你答案
2026/9/22 5:38:21 0 分享 回复

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可能是有点过量吧(补昨天的日记)(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18112775&innerflag=1