跟练第七天(日记)-得明健身

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跟练第七天(日记)
glenn 2026/9/19 26
早操练后退走时，自我感觉不到是否是用胯？请老师帮助评论指导，谢谢啦！下载查看得明学习引导>>

全部评论

柳迷小叶

1楼

咱们线下见过的，欢迎你报班系统学习。你练得挺认真的，不错，动作做得挺好的。后退走相对更容易用胯发力的，自己感觉不到是胯比较紧，通过不断练习，胯活开一些也更能感受到胯发力的感觉。就这样继续练，多在群里上视频互动。

2026/9/19 18:13:52

1 分享回复

心是莲花开 回复: 柳迷小叶2026/9/20 15:29:01

手放在两胯上，动作做慢，步子稍微拉大，慢慢感受胯发力。刚开始不明显，多练就会找到感觉。加油！

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