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2026年9月18号(日记)
莲儿 2026/9/18 12
我感觉上举很轻松，其实不然。组长看了我的打卡视频，说手肘有超伸，我按照她的指点，手肘微弯，和平举一样肩背发力，一下手指有过电样的热流感，肩膀发酸。看似简单的动作，做对和做错完全不一样的感受，不一样的效果。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

重庆梨梨

我们的动作看似简单，其实暗藏经络走向的奥秘。你也很有悟性，稍微指点就做对了，真正的阳经发力是很神奇的，慢慢去体会，对改变身体问题太有用了，所以，咱得明健身神奇而伟大

2026/9/21 19:38:27

0 分享回复

1楼

哈哈，关键是阳经发力。发力对了，效果加倍，师姐实践不错，继续加油！

2026/9/20 20:57:50

0 分享回复

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