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跟操第六天(日记)
glenn 2026/9/18 18
生物钟基本重置，虽然没有闹钟响，6点不到自然醒了，就起来准备早课，马上到7天了，希望能形成肌肉记忆，每天一样的基本动作，却感觉到自己的动作与老师要求的差异：手臂上举时身体上半部分不由自主地会往后仰加上肚子挺出来，手臂僵硬。给自己一个突破目标-将手臂举直查看得明学习引导>>

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2楼

心灵翱翔

习惯养成的非常好！为你点赞！习惯养成就成功了一半，再加上自己对动作的不断精进，进步会越来越快，继续加油！看好你哦！

2026/9/22 15:06:49

0 分享回复

1楼

太棒啦👍 生物钟悄悄重置，不用闹钟不到6点就自然醒，坚持马上满7天，就快要养出属于自己的节律和肌肉记忆了！

同样一套基础动作，越练越能看见细节：手臂上举时上身不自觉后仰、挺肚子，手臂发僵。能清晰觉察到这个差异就是进步，把「手臂举直」当作接下来的小目标，慢慢调整、不急不赶，一点点靠近就好✨

2026/9/19 7:01:36

0 分享回复

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