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日记(日记)
小小小贝 2026/9/18 14
9月18日，昨日经历了翻病后，打嗝不断，很开心，就是有点莫名的高兴，嘴巴里比之前清爽了。今跟梨梨教练练高举和平扩，前胸也舒服多了。在做双手后举有点紧，弓部压腿，后边的直着的腿不是很舒服，还是要一步步慢慢地练吧！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

替你感到高兴，很大的进步！！

弓步压腿后腿感到感受，拉到了后腿的足太阳膀胱经，慢慢来，继续抻拉，可以同时配合单双够锻炼。

2026/9/19 16:52:15

0 分享回复

1楼

可喜的变化！打嗝排浊，口内清爽，情绪舒展。高举和平扩让前胸更舒展，后举、压腿还有紧绷不适感，是后侧经络淤堵的表现。稳住节奏，慢慢打磨动作，继续加油！

2026/9/18 22:58:08

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