补发昨天的日记，前几天也没有很认真的写日记，只是有什么感受就记录一点。 我今天去菜市场，用跨步走走的，可能走的还不是很标准，走得我浑身热得很，两手甩起来，去感受胯部发力，整条街就我一个人走得最快乐哈哈哈哈哈哈。碰到邻居，然后她说我瘦了，其实我的体重没变，反而比夏天还长了几斤。可能是因为练了得明健身让我身形更挺拔的原因。因为我幺外公之前给我们讲过快步走，然后要甩起手来走，我妈每天用这种方法走，我小跑都赶不上她，她走得非常快又轻，现在我才感受到这种感觉是让身心舒服，越走越快乐的。现在唯一就是侧步走跟不上，还找不到感觉。果然听朋友的没错，我今年的这个低能量状态需要动起来，练得命健身过后，很快就能提升内在力量，那个感觉超级超级的明显。自己能量状态调起来，持续的时间更久。 这几天在刻意练习，眉心和胸腔包括后脑、肩颈放松舒展的感觉，习惯性的在不注意的情况下，这些地方就会时不时的绷紧。 今天练上举的动作时，我觉得我的头部后脑勺的颈椎那个地方有问题，我发现了有卡点，还连着左后方肩胛的筋很紧。练完后脑勺后面胀胀的，然后还有点恶心想吐，可能那个地方淤堵有点严重。