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第五天(日记)
雨非 2026/9/18 17
最近可能练习较多，加入基础班之前就每天打卡做操。昨天下午胃里突然胀气还有轻微的疼痛，依依老师群里回复我是翻病，我也感觉估计翻病来了。虽然不舒服但有点小惊喜，说明锻炼起效了。差不多2小时左右症状就消失了。今天打卡平上举转体，老师说转体时腰胯对抗上半身的话更好，感觉腹腔那里有拉伸感，对胃部经络应该也有效果吧。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

锻炼后气机运行翻到卡点、堵点，翻病翻翻更健康，把瘀滞翻出来就好了。

继续加油升级打怪。

2026/9/19 12:51:02

0 分享回复

1楼柿 柿柿如意

太棒了，一分耕耘一分收获，恭喜已经开始翻病了。

2026/9/18 22:05:55

0 分享回复

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