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9.17晨练提神(日记)
芒芒果子 2026/9/18 25
昨天12点才睡，今天早上闹钟响了，有点起不来床。想着6:20晨练的愉悦感，就还是勉强开机起床。热身以后就慢慢清醒一些，平举、上举转体的时候都有点气喘吁吁。感觉呼吸不是很顺畅。随着锻炼的不断深入，身体被彻底唤醒。身体热了，气也顺了，锻炼结束，能量满满。吃完早饭跑了两趟厕所，感觉是在排湿？查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

平举、上举转体的时候感觉呼吸不是很顺畅，后期转体的动作可以多做，帮助改善上焦、两侧的问题。

细水长流，慢慢来。

2026/9/19 18:21:53

0 分享回复

2楼

心若阳光

记住身体的美好感受，真棒👍

2026/9/18 19:54:31

0 分享回复

1楼

坚持的很好👍跟着身体的真实感受走，慢慢来

2026/9/18 18:04:42

0 分享回复

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