生活即健身是得明健身三大特点之一，即在日常生活中随时随地健身。得明健身开创性地提出了将健身动作完全融入生活的理念，把健身贯彻到生活工作的点点滴滴中。动作简单易学，不受场地和时间限制，可以利用各种场合的碎片化时间健身，有效增加健身时长，提升健身效果。这个理念，极大方便忙碌的现代人获得健身的机会。生活即健身还有另一层含义：人只要生活就要健身。坚持活到老、健身到老，才能持续拥有好身材、好心情、好身体，活出属于自己精彩的人生。越来越喜欢得明的这些动作了，抽空就做，马上舒展轻松。今早跟早操，收获满满，梨梨教练边讲边带练，热身比较充分，做起来身体自然轻松惬意，上举转体，不能只上举，要通过上举转体，肩膀发力，充分拉伸双胁和胸腔，以及后背，拉伸到中脉，上举侧步走，双举侧步走，我也找到感觉了，胯部感觉慢慢打开了，手掌热乎乎，也打嗝，早早心情愉悦，尤其是数着数字做操，既专注又轻松，争取健身生活化，利用一切可利用的时间，慢慢把自己的健康掌握在自己身上。加油加油加油加油加油