早上跟练早操一节，跨步走10分钟。 昨天开始，发现戴现在的眼镜，感觉近处有点看不清。上午试着带了以前的眼镜，右眼425度，左眼375度,反而比现在的双眼450度，近看看得清。也不知是我的眼睛老化严重了，还是练得明后近视减轻了？反正先把眼镜度数降低了，感觉一段时间再说吧。希望练习得明，让我的眼睛度数逐步降低，最好能甩掉眼镜的束缚，那我就太感谢了。 上午10点跟一节工间操。 午睡后用刮痧板按摩头部15分钟。 晚上睡前洗脚时梳头，捏苹果肌。