主持人：其实就是强身健体，大家的目的是想锻炼身体。

师：对，还是身体差了，想通过太极拳获得一个好的身体，而不是拿太拳去打架。对不对？

所以一定要把握住咱们锻炼的宗旨是什么。

如果你锻炼的目的是想对打，学太极拳不如去学搏击、拳击。因为太极拳已经被证明根本不能打，它没有专业性的训练和旁设的竞技项目。

如果目的是想养生，想让自己身体好，那更不要学太极拳。

太极拳讲究沉肩坠肘、弓背防、身体要紧绷起来、肘要保护起来、手不能伸直，还要佝偻个头，像拳击一样......这些都是防御状态，为了打架而设立的。

但是对于养生来说，这些东西就是大忌！

本身生活在现实当中已经够缩缩了，够紧张的了，够压抑的了，如果练这个东西还是缩缩，手也不敢张开，肘也不敢张开，整个身形也不敢舒展张开，那这东西你练他干啥？

这个才是根本。

道无为：很多，他不张开。不张开，他气就上不来。

师：他不是气上不来，而是经脉舒展不了。

针对养生的健身有一条非常重要的理论，就是要整个人打开，经脉舒展。

而所有的拳的路子，都是首先要有一个防御式，不能展开，因为展开就让别人攻击了。如果你把肚皮亮出来了，或者胸脯亮出来了、两腋张开亮出来了、肘窝打开了，对方乒乓两拳就给你揍了。

这个是关键！

所以想搞养生,想让身体好，就不要学拳，尤其不要学太极拳。

主持人：对。是这样子。

师：这个拳流传下来确实发挥了一定的作用，但由于不是系统训练和错误的观点，它缺乏积极的能力。

主持人：老师说的对。

师：咱们健身都是张开双臂，拥抱世界，两腋张开，手臂上举。

这样你经脉才能舒展。

权威的、流行的、所有人都说的，不一定就是正确的。

比如有人说它已经流传几百年了，难道都错了？

那我问你：女的裹小脚裹了几百年了，难道都错了？是不是？

现在都开汽车了，那赶驴车的难道就有错了？

很多人继承传统文化，觉得穿个古装衣服就是继承传统文化了，实际上根本不是。

我们一定要发展的，变向的，从多角度来看待问题。要知道哪些是精髓，哪些是糟粕，哪些东西要与时俱进......

不是穿个汉服就是传统文化，也不是念一句阿弥陀佛就是佛教徒。

这点很重要！