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乐乐子
2026/9/18
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早上跟操练到身体发热，感觉手心有一股真气，锻炼以后感觉身心放松。打卡了一节小生阳操，感觉比昨天状态好一些，昨天练到最后有点做不动了，今天全跟了下来。四举的动作左侧有明显的拉伸感，带到腋窝及肩膀两侧，左侧比右侧感觉明显。高抬腿和迈毛会有咯噔的感觉，左侧比右侧明显。拉伸完全身很放松，原来以前自己的肩膀总是抬起来的，现在能有意识的放松了，继续加油。
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