借着我和得明共成长的东风，我也梳理一下自己遇到得明这近一年的体验和成长。 我记得2022正月初八是个难忘的日子，原因是从那天起我每天睡不好，起床后也不舒服，还伴随着肩膀右臂的疼痛和右手大拇指的麻和抽。痛苦来了人都想赶紧让它远离自己，我也是。去看了外科说是颈椎病，没有好办法等到再严重就去做手术。我不想这样。一天到朋友圈看到了健身直播，我就进去跟着练，哇，我发现刚锻炼完症状会缓解一下。于是每天到点跟练。五月底参加了颈肩训练营，暑假里参加了西安线下沙龙，体验了无余按摩的神奇，那会儿我通过坚持跟操和无余按摩疼痛的问题已经缓解，就是大拇指麻和抽的情况依然存在。这期间我接触出好多得明优秀的老师，感受到她们的关心和帮助。九月份我决定报名14期成为一个真正的得明会员。 得明健身不只是断粮身体，它是身心同健。我体会到锻炼的乐趣，学习，活动，丰富多彩。特别是12月面对新冠疫情，因为有德明有大千老师，我觉得我很安心的对疫情从容面，有冠方心不慌。所以我在家里起到了定海神针的作用，家里两个八询老人轻松过关。 现在随着锻炼的深入，我大拇指麻从频发到偶发再到不发，跟我说拜拜了。我得到意外的收获是每天早起成习惯，起床困难也跟我拜拜了。我感谢得明的同时我也暗下决心以后就跟着得明了。我相信坚持锻炼会有更多的想不到的收获。