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9月17号(日记)
身身∽健康，快乐每一天 2026/9/17 16
今天放庇和打嗝比较多，舌尖还是有痛，练完早操身体没有出汗，练工间操身体出汗，这段时间是热气排出来还是吃的菜是热的呢？想不明，这两三天我吃凉性的食物多，感觉就没那么咳，人舒服了，还没练得明动作我是怕太凉的食物，是通了吗？9月初左手臂有痒肩夹骨后背上焦有痒查看得明学习引导>>

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1楼

放屁、打嗝变多，是体内浊气在往外排。早操没出汗、工间操会出汗，说明工间操活动幅度更大，把上焦气机打开了。

舌尖疼多是上焦有郁热，不一定全是饭菜吃热了，身体气机疏通，郁热往外透也会有这种表现。

之前左臂、肩胛骨、上焦发痒，属于气在走窜，经络在疏通的排反应。

练习循序渐进，多观察胃口、睡眠、大便整体状态。

2026/9/18 10:51:36

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