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二十八期基础班西南芬芬日记
芬芬芬 2026/9/17 12
今天跟操练习，在拍视频上传的时候我发现自已虽然动作到位，但是身体多处关节肌肉是弯曲或者是有凹凸的，开始以为是发力不对和动作不对，向教练们反应这是正常现象，因为身体僵硬。之后练习不再纠结完美了，要动做对，拉伸到位，心情心态要放松，这才是坚持锻炼的意义。得明既有身体上的锻炼，同时身心也会在此释怀查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

这份感悟特别通透👍身体僵硬，筋脉不够舒展，练习时关节肌肉出现凹凸弯曲是很常见的情况，不必追求动作外表完美。锻炼核心是动作要领做对、拉伸到位，心态放松。得明健身讲究身心同调，形体疏通的同时放下执念，内心放松，身心一起慢慢打开。

2026/9/22 16:06:15

0 分享回复

1楼

由外看到内，练身体也修心态，这份觉察特别珍贵

2026/9/21 22:05:07

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