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动作纠错(日记)
萍安 2026/9/17 14
今天练习时发现了一个重要错误，平举时两臂有点向后，纠正后发现心口立刻放松了，上举时手心相对和向前都可以，拉伸不同的经络，侧步走时，脚尖向前，这个有点难，多练。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

重庆梨梨

你记录得很好，反折的纠正需要长期正确发力的，所以继续加油哦。侧步走脚尖向前是比较难的，基础班不要求掌握，所以别怕，咱们跟上教学进度就可以啦

2026/9/21 19:57:14

0 分享回复

1楼

锻炼时候，时刻提醒自己心口放松。做动作可以慢一点，多体会不同角度的拉伸，拉伸的位置不同，效果也不一样的。各个方向伸拉扭转，尤其老师的热身动作，可以多关注。

2026/9/20 17:18:41

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