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人间四月 2026/9/17 11
早晨准时晨练,平扩和上扩总感觉脖子被抻拉,肩放松,胸腘没拉伸到,找不到拉伸感觉。晚上大千老师讲的滑步走好像回到了童年,练完很开心




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1楼 宁静的海
滑步走练完像回到童年,这种开心就是身体找回了本能的松弛感,太好了!平扩上扩脖子被抻拉是上焦在开,胸腘暂时找不到感觉别急,多练几次路就通了。开心练,慢慢来。
2026/9/18 18:41:46 0 分享 回复

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