9.17(日记)-得明健身

9.17(日记)

萱 2026/9/17

今天继续打卡清单动作平举侧步走，比昨天进步一点，臀部位置疼，师姐说做对了。然而平举却没有找到发力点，用错阴经发力。师姐说的要手的内侧是阴经（手肘内侧），手的外侧是阳经（手肘后面），她让我体会如果要抱一棵大树，是不是要手肘尖往后顶顶一下，让手臂后面的阳经包着里面的阴经你才能抱得起树呢？道理是懂了，可自己一伸出手的时候还是向上翻

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9.17(日记)
萱 2026/9/17 6
今天继续打卡清单动作平举侧步走，比昨天进步一点，臀部位置疼，师姐说做对了。然而平举却没有找到发力点，用错阴经发力。师姐说的要手的内侧是阴经（手肘内侧），手的外侧是阳经（手肘后面），她让我体会如果要抱一棵大树，是不是要手肘尖往后顶顶一下，让手臂后面的阳经包着里面的阴经你才能抱得起树呢？道理是懂了，可自己一伸出手的时候还是向上翻查看得明学习引导>>