昨天晚上听教练在直播间说练操前做大步走会让练操效果翻倍。今天早上特意做了体验。走了一刻钟，身上开始温暖起来，再跟老师的10分钟升阳操，温暖变成了即将汗出的微热感。再跟早操几分钟，脑门开始出汗了，左手近手腕那里有胀胀的紧绷感。我下意识摸过去准备揉揉舒缓一下，突然发现起床时戴的那根橡皮筋已经把皮肉勒出浅沟了，沟的两边皮肤成浅紫红色了。好粗心啊！我。还好勒的时间不长，揉揉就缓解了。不然周围皮肤组织不知道会受伤到什么程度! 这皮肉勒到了，短时间的揉揉就缓解；勒久了呢，可能就有不同程度的不良后果发生也未可知。 我们的身体，身体的经脉不也是一样的道理嘛！短时间的淤堵，容易疏通，时间长了淤结成块成结成瘤就不是一朝一夕能抹平的事了。 想想自己，这个年纪开始重视健身是有点晚哦。看看得明里活跃着那么多优秀的年轻人如教练、组长还有学员，我都羡慕死了佩服极了。年纪轻轻有如此强烈的健康意识，这是多么有智慧，多么有福报的一群精英们啊！定会是人生大赢家!